Lifehacker Como Aprimorar Minha Presena

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Eu passo o dia todo na minha mesa, e com o atravessar do tempo eu percebi que a minha apresentação foi ficando cada vez pior. Às vezes até sinto um tanto de dor nas costas. Puxa, vamos tentar conceder um jeito nisto! Você está direito: ter legal presença podes proteger a precaver dores crônicas nas costas, cabeça e no peito, e também dores musculares.

Essa aflição é sobretudo importante pra usuários de pc como nós, que ficam jogados na frente dos seus monitores por horas a fio. No momento em que falamos a respeito de aparência, a ideia geral é que alguém que fica bem reta no momento em que está de pé tem sensacional figura, sempre que uma com as costas um tanto arqueadas tem uma má. Todavia o que as pessoas nem sempre sabem é que a sua apresentação não diz respeito apenas ao jeito como você pra em pé.

Ter interessante aparência envolve treinar o teu organismo pra continuar de pé, percorrer, sentar e deitar em posições que exijam o pequeno vigor possível dos músculos e ligamentos durante atividades de movimento ou carregamento de peso. Abaixo, falaremos sobre como e por que a tua apresentação piorou, depois daremos alguns conselhos para melhorá-la.

A sua apresentação é repercussão de anos de atividade. Com o tempo, o esforço de uma má portura poderá mudar as características anatômicas da tua coluna, levando à hipótese de veias e nervos comprimidos, assim como este dificuldades musculares, de discos e de juntas. Se você for uma pessoa alta, podes ter se encolhido para evitar atenção em um grupo ou sala de aula.

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Pela circunstância oposta, uma pessoa baixa podes ter se esforçado demasiado pra se esticar e parecer mais alta, convertendo numa má presença. E, claro, a maioria de nós passa boa porção do tempo sentada em uma cadeira que facilita demais a negligência de uma legal presença. Em um estágio longo de tempo, essas coisas podem causar um impacto duradouro na sua apresentação.

Se acostumar com bons hábitos pode auxiliar muito a impedir dores crônicas associadas à má postura. O primeiríssimo passo para melhorar a sua presença é compreender o que exatamente você podes estar fazendo falso, seja em pé, sentado ou caminhando. A melhor maneira de obter esse entendimento é verificar o seu próprio organismo sempre que você caminha. Preste atenção nos seus movimentos dos pés à cabeça. Escolha Sua Existência mentalmente a tua apresentação e suporte das costas. Isso vai te ajudar a distinguir os momentos e locais que tendem a resultar em má aparência. Uma boa presença é identificada por um caminhar gracioso e suave, no tempo em que uma má aparência resulta em um andar trabalhoso e desajeitado.

Se sentir problema em se verificar, poderá pedir pra outra pessoa fazer isso, ou tirar uma foto tua sentado. Parar de lado em frente a um espelho de organismo inteiro é outro jeito curioso de auto-observação. Sentado - Para pessoas cujo serviço envolve permanecer sentado por tantas horas, é imperativo cultivar bons hábitos na cadeira.

A nossa coluna não foi feita para sustentar uma grande quantidade de peso concentrada em uma área em localização estática, e isso talvez pode causar o desenvolvimento de complicações no futuro. Quatrorze Sugestões Pra você Ser Uma Vendedora Melhor E Uma Mulher Mais Feliz você sentar numa cadeira, tua região lombar (a base da coluna), necessita receber o superior suporte possível. Você é Um Chefe Jovem? e evitar dores posteriores pela região. Brasileiro ‘dribla’ Beckham E Coloca Time Pela Elite Dos Estados unidos , tente preservar o topo da tela do seu monitor no grau dos seus olhos, os pulsos e braços apoiados pela cadeira e pela mesa, e a cabeça recostada.

De pé - Muitas pessoas têm o costume de preservar suas mãos nos bolsos sempre que andam ou ficam paradas. Isso leva a um gradual arqueamento das costas, por causa de o jeito correto de permanecer em pé é manter os braços ao longo do corpo. Deixe qualquer espaço entre os seus pés, para que eles fiquem parelhos com os seus ombros. Para possuir uma ideia se você está fazendo certo, fique de pé de costas para uma parede. Pra maioria das pessoas, a cabeça será a única cota que não tocará pela parede.