Zapobieganie zaburzeniom erekcji Styl ycia wiczenia i wiele innych
Zaburzenia erekcji Zaburzenia erekcji (ed) są częstym problemem. Według National Clearinghouse Information National Nerney and Urologic Diseases, do 30 milionów mężczyzn rocznie doświadcza ed. ed u młodszych dorosłych mężczyzn jest często tymczasowy. Jednak częstość występowania wzrasta z wiekiem. Cztery procent mężczyzn w wieku powyżej 50 lat i ponad 17 procent mężczyzn w wieku 60 lat doświadcza całkowitej niezdolności do uzyskania i utrzymania erekcji. Jednak ed nie jest naturalną konsekwencją starzenia się i nie musi rujnować życia seksualnego.
Różne czynniki mogą powodować zaburzenia erekcji, w tym:
* niektóre leki
* obrażenia
* choroby przewlekłe
* zaburzenia psychiczne
* zażywanie narkotyków Chociaż nie wszystkim zaburzeniom erekcji można zapobiec, istnieją rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia ed.
Zdrowy styl życia Leada Zdrowie całego ciała przyczynia się do zdrowia seksualnego. Ważne jest, aby utrzymać zdrowe tętnice i nerwy, aby utrzymać dobre krążenie i zapobiec uszkodzeniom w późniejszym czasie.
Zła dieta i ćwiczenia oraz niezdrowe zachowania mogą zwiększać ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji. Istnieje wiele zmian stylu życia, które mogą pomóc ci zachować zdrowie. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń wzwodu, rozważ:
* tracić na wadze
* ćwiczyć regularnie
* dobrze się odżywiać
* rzucanie palenia
* unikanie nadmiernego spożywania alkoholu5 naturalnych metod leczenia zaburzeń erekcji
Kontroluj swoje choroby przewlekłe Choroby przewlekłe są jednymi z głównych przyczyn zaburzeń erekcji. Choroby sercowo-naczyniowe i cukrzyca znacznie zwiększają ryzyko zaburzeń erekcji u starszych mężczyzn. Ważne jest, aby kontrolować choroby przewlekłe, przyjmując wszystkie leki zgodnie z zaleceniami i prowadząc zdrowszy styl życia. Może to pomóc w utrzymaniu erekcji funkcjonalnej.
Będziesz chciał:
* reguluj poziom cukru we krwi
* staraj się utrzymać ciśnienie krwi na zdrowym poziomie
* w razie potrzeby kontroluj poziom cholesterolu poprzez dietę i leki
* w razie potrzeby przyjmuj leki na przewlekłe choroby Oprócz chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy, zaburzeń prostaty i mdash; w szczególności rak prostaty i leczenie & mdash; często powodują ed. Operacja usunięcia gruczołu krokowego i otaczających tkanek może uszkodzić nerwy i tkanki w pobliżu penisa. Może to prowadzić do zaburzeń erekcji. Jednak badania wykazały, że uzyskanie erekcji po operacji może pomóc w zapobieganiu zaburzeniom erekcji w przyszłości. Te erekcje zwykle wymagają zastrzyków, pomp próżniowych lub innej pomocy. Nazywa się to również rehabilitacją prącia.
Chociaż kontrowersyjna rehabilitacja prącia wydaje się poprawiać zdrowie tkanki prącia. Wydaje się, że poprawia przepływ krwi i zapobiega powstawaniu blizn.
Dodatkowe badania wykazały, że regularne współżycie & mdash; co najmniej raz w tygodniu & mdash; zmniejszyło ryzyko rozwoju zaburzeń erekcji u mężczyzn w wieku od 55 do 75 lat.
Nie ignoruj zdrowia psychicznego Stres psychiczny i emocjonalny może również przyczyniać się do zaburzeń erekcji. W niektórych przypadkach może to być nawet podstawowa przyczyna zaburzeń erekcji. Depresja i lęk mogą zakłócać zdolność do uzyskania i utrzymania erekcji. Może to powodować dodatkowy stres.
Jeśli doświadczasz objawów depresji lub lęku, które zakłócają codzienne czynności, w tym życie seksualne, porozmawiaj z lekarzem. Dostępnych jest wiele opcji leczenia.
Komunikacja jest kluczem Bez względu na przyczynę zaburzeń erekcji otwarta, uczciwa komunikacja z partnerem ma kluczowe znaczenie dla leczenia i profilaktyki. Zaburzenia erekcji mogą bez wątpienia wpływać na twoje życie seksualne i związki. Może to powodować dodatkowy stres. Brak radzenia sobie ze stresem może zaostrzyć zaburzenia erekcji. Porozmawiaj ze swoim partnerem o tym, czego doświadczasz. Może to pomóc złagodzić stres. Może to również pomóc tobie i twojemu partnerowi znaleźć inne formy intymności podczas poszukiwania leczenia zaburzeń erekcji.
Podczas gdy ed może być niewygodnym tematem, szczera dyskusja na temat twoich objawów z lekarzem jest pierwszym krokiem do znalezienia leczenia.
P: Czy niektóre pokarmy lub napoje przyczyniają się do zaburzeń erekcji?
Odp .: Nie ustalono żadnego znanego pokarmu, który przyczyniałby się do zaburzeń erekcji. Alkohol odgrywa rolę w zmniejszeniu libido, a alkoholizm może zakłócać męską funkcję seksualną.
Michael Charles, MDAnswers reprezentuje opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być uważane za porady medyczne.
